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长途骑行 手指麻木该怎么缓解?

返回列表 来源:SPORT-MRE 浏览:- 发布日期:2016-01-25 14:09:00【

对于喜欢长途骑行的骑友来说,虽然有骑行运动相机的固定架,手被解放了,但还是有时会感到手指麻木,甚至无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的,属于神经受损的一部分。

长途骑行 运动相机

1、其主要临床的表现及体征有以下几点:

①外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史;

②腕关节及手指无力或疼痛,尺神经浅支在手部的分布区感觉异常,小鱼际萎缩等;

③豌豆骨与钩骨之间软组织压痛,软组织变性发硬;

④强力屈腕或伸腕关节可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重;

⑤手呈现爪形指畸形。

长途骑行的骑友状况

当然也有分严重或者不严重,如何视为严重?

如果在晚上睡觉之前或睡觉途中都会感觉到手指的疼痛,则已经算作严重的症状了;倘若只是一般的手指麻木,如果长时间不见好转,神经会萎缩导致手指畸形。所以这种病症还是挺危害俺们车友的,轻则影响日常生活,重则手部手指畸形,后果可想而知。

2、下面我来说几个预防的措施:

①注意调节坐把的高度,如果坐把太高,则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上,这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损,故别把坐把调得太高。

②增加休息把或副把,在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行。

③适当在骑行中放松手腕,使腕部神经得到适当的休息。

④佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套;特别是在颠簸的路面上,神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡,容易受伤。

3、如果有部分车友已经有此类似症状出现则需及时治疗,治疗的方法有以下几点:

①在极其轻微症状下,可以用温水浸泡手部得以放松,如在一周内未好转则选择第二点。

②服用“甲钴胺片”,各大药店都可买到这种药。这是一个维生素B12的补充剂,其主要适应的症状是身体各部分的神经病,其实际成分则为辅酶B12,具体药理不多加说明、可自行参考说明书,服用一个月后仍仍无症状的缓解,则选择第三点。

③严重者及时就医,可在医院进行理疗,如果仍无效果则需进行该方面的手术。

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